Çilekli Chia Puding

Senelerdir beni bilenleriniz tatlıya olan düşkünlüğümü bilir. Baksanıza sayfamın adı bile şekerli. 🙂 Ama gel gör ki uzun zamandır ev yeni pişmiş kek kokusuna bile hasret. Malum dün yediğim tatlılar, beni poğaça surat yaptılar…

Gevezeliği bir kenara bırakıp, yaklaşık 2 aydır tatlısız nasıl durduğumu merak edenleriniz var. Tabii ki asla duramıyorum, kuru meyveler ya da sağlıklı atıştırmalıklarla bir şekilde idare ediyorum ama ah o kriz anları yok mu? Aramızda kalsın arada minicik de olsa kaçamak yapıyorum. Neyse ki diyetisyenim bundan haberiz. Aman ha aramızda!

Tabii o kaçamaklarda bir yere kadar. Özellikle Ramazan başladığından beri sahur ve iftar saatleri arasındaki kısa süre nedeniyle listeye 1 gr. şeker bile eklenmeyeceğini duyunca alternatif tatlılar düşünmeye başladım. İşte onlardan biri inanılmaz hafif ve tatlı krizi bastırıcı çilekli chia puding. Az malzemeli, yapılışı çok kolay bu tarifle diyette olanlarınız için doyurucu bir ara öğün, iftar için hafif bir tatlı. Ayrıca kullandığım ürünler 7/24 Organik‘in katkısız ve %100 doğal ürünleri. Miniklerinize de hazırladığınız bu tarifi güvenle ve afiyetle yedirebilirsiniz.

Hadi artık gelsin çilekli chia puding malzeme listesi;

blank

Çilekli Chia Puding Malzemeler
– 10 yemek kaşığı ev yoğurdu (yoksa hazır yoğurtta olur.)
– 5 yemek kaşığı 7/24 Organik Glutensiz Siyah Chia Tohumu
– 3 yemek kaşığı bal
– 5-6 adet çilek
– 1 yemek kaşığı 7/24 Organik Glutensiz Yulaf Ezmesi

blank

Çilekli Chia Puding Yapılışı
– Yoğurt ve 7/24 Organik Glutensiz Siyah Chia Tohumunu karıştırıp 1 saat buzdolabında bekletin.
– 1 saat sonra dolaptan çıkardığınız karışımın için bal ekleyerek iyice karıştırın.
– Karışımı ikiye ayırın. Ayırdığınız karışımlardan birinin içine çileklerini ekleyip rondodan geçirin.
– Sade olan karışımı sunum bardağınızın içine koyarak üzerine 7/24 Organik Glutensiz Yulaf Ezmesi serpin.
– Çilekli olan karışımı da sunum bardağınızdaki diğer karışım üzerine dökün.
– Üzerine yine yulaf ezmesi serperek süsleyin.

blank

NOT
– Çilek yerine incir, hurma, muz ya da avokado kullanabilirsiniz.
– Yulaf ezmesi yerine granola tercih edebilirsiniz.

Deneyenlerinize şimdiden afiyet olsun, şeker tadında kalın.

Bir cevap yazın

2 × five =